Unikt koncept för dig som vill komma igång att springa
Totalt tio tillfällen med löpning kombinerat med muskelbehandling. Två av passen väljer du själv hur du vill använda– personlig träning eller för muskelbehandling.
Kursen kombineras med mindre gruppass och individuell coachning. Vi ses för en gemensam springtur en gång i veckan i anpassat tempo. Fokus är att komma igång och hitta en löpteknik som gör det enklare och roligare att springa.
Vid tre tillfällen ses vi individuellt och jobbar utifrån dina specifika behov och mål. Två av tillfällena väljer du själv hur du nyttjar.
Efter kursen kommer du tycka att det både är lätt och kul att springa!
Löpskolan i korthet
När torsdagar 4 maj – 20 juni
Antal tillfällen Totalt 10 st, 7 ggr grupp och 3 ggr individuell coaching/muskelbehandling
Nivå Nybörjare. Inga förkunskaper. Alla åldrar.
Pris 2 950 kr, friskvårdsbidrag gäller
Antal deltagare Max 8
Schema och upplägg
| Grupp Torsdag 4 maj kl 18-19 | Kursstart – intromöte Vi går igenom teori kring löpning, hur det belastar kroppen samt kursupplägg. |
| Individuell tid á 60 min 2 – 11 maj | Personligt intro inkl anpassad muskelbehandling Vi går igenom din träningsvana, eventuella skador och begränsningar samt din målsättning. Sedan utför vi en kroppsanalys och behandlar eventuella stela muskler. |
| Grupp Torsdagar 11 maj – 8 juni kl 18-19 | Torsdagslöpning Vi löptränar ihop i ett anpassat tempo. Fokus ligger på att komma igång och hitta en löpteknik som gör det enklare och roligare att springa. |
| Två individuella tider á 60 min 12 maj – 22 juni | Personlig träningscoachning/muskebehandling Du har två individuella pass att använda för antingen vidare löpcoachning, personlig träning eller muskelbehandling. Vi kommer tillsammans överens om upplägg utifrån dina behov. |
| Grupp 15 Juni kl 18-19.30 | Avslutning Vi har ett avslutande löppass ihop följt av kursutvärdering och diskussion om hur ni vill ta löpningen vidare. |
Har du frågor eller vill anmäla dig, skriv ett mail eller slå en signal!